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La routine serale è un insieme di abitudini e attività che si svolgono prima di andare a dormire, importanti per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Gli articoli con questo tag offrono suggerimenti su skincare, tecniche di rilassamento, letture serali, meditazione e preparazione dell’ambiente notturno. I lettori possono scoprire consigli pratici per creare rituali serali personalizzati, ridurre lo stress accumulato durante la giornata e ottimizzare il benessere psicofisico. Seguendo i consigli presenti nei post dedicati alla routine serale, è possibile sviluppare abitudini positive e regolari per un riposo rigenerante.
Ti svegli sempre di notte e non capisci perché? A me è successo per periodi interi: occhi spalancati alle 3, mente che corre, e quella sensazione di sonno “rotto” che ti accompagna fino al mattino. La cosa sorprendente è che…